今まで虫歯になったのは左上の親知らずと下の奥歯一つのみ １，歯ブラシ ヘッドが大きすぎないこと 毛足が硬すぎないこと 自分が使っている歯ブラシ おまけ：歯磨き粉 ２，Y字のデンタルフロス フロスを巻き付けている指が痛い 手が汚れる Y字のデンタルフロ…

防寒の悩み。一人しかいないのに部屋全体を暖める必要があるのか？ 下半身が冷えると全身が冷える 室内の防寒は夏用寝袋と電気あんかが最適解 電気あんかは１時間あたりの電気代が０．１８円 まとめ

// リンク 後鼻漏の症状はグルテンを控えるようにしてからなくなった 一時的には可能でもずっとグルテンを断ち続けるのは難しい グルテンを含んだ食事を食べすぎると後鼻漏が軽く再発する なた豆茶は後鼻漏に速攻性があるけど・・・ あの山本漢方製薬からな…

iHerbでの購入について Nature's Wayのコリンについて 形状について 飲み方について 自分が感じた効果 価格や一回量あたりの値段など まとめ

つくり置きをしない。その理由とは？ １，食べきれない ２，飽きる ３，時間が経つと美味しくない 自炊が嫌になってしまいましたが、この方法で再開するようになりました。 １，毎日作ろうとしない ２，作るのは夕食だけでいい ３，そうざいの元を活用する …

意味は大いにあった 眉唾だと思っていた ２リットルという数字にエビデンスはない ２リットルは意識をしていないと飲めない まずはお風呂上がりに水を飲む習慣をつける 理想は水。もしくはカフェインがないお茶での水分摂取を。 浄水器を通した水道水でいい …

【優先度：最高 / 病院へ行く】 一日も早く病院へ 薬を処方してもらえる 不眠外来もしくは心療内科・精神科へ 【優先度：高 / カフェイン断ち】 やめるときは徹底的に デカフェや代替品に頼らないこと デカフェにはカフェインが含まれていることが多い 代替…

カフェイン離脱症状は本当につらい １，割れるような頭痛 ２，吐き気 対策：無水カフェインが入っていないロキソニンを飲む まとめ

不眠を改善させるためカフェイン断ちを試す カフェインは人によって影響を及ぼす量が異なる カフェインを意識して取り出したのは仕事中の眠気対策のため カフェイン負の作用：胃痛・動悸・不眠 カフェイン断ちはこれら不快な症状を改善させるために始めた カ…

※この記事は以前運営していた「きゅーきゅー！QoL」というブログの記事を修正したものです。 後鼻漏（こうびろう）とは 後鼻漏（こうびろう）の原因になったこと 耳鼻科へ通うも・・・ なた豆茶を知る なた豆茶の作り方 なた豆茶の効果 まとめ

※この記事は以前運営していた「きゅーきゅー！QoL」というブログの記事を修正したものです。 粉瘤とは？ 耳のうしろに大きな粉瘤ができた 手術を検討するも・・・ ドクダミ茶を知る ドクダミ茶の作り方 粉瘤に対するドクダミ茶の（個人的な）効果 まとめ

最近、交代浴（温冷浴）にハマってまして、時間が取れるときにはやっています。 疲れは取れるし寝付きがよくなりました。 そこで、ふと 「一日スーパー銭湯にこもって交代浴（温冷浴）しまくればめちゃくちゃ調子よくなるのでは？」と。考えつきました。

交代浴（温冷浴）を試すことになったキッカケ 交代浴（温冷浴）とは 湯につかり交感神経を刺激 水につかり副交感神経を働かせる サウナでの交代浴（温冷浴） 自宅での交代浴（温冷浴） 湯に浸かる 冷水シャワーを浴びる 休憩する 自宅での交代浴（温冷浴）の…

※この記事は以前更新していたブログ「あいはぶ！アイハーブ」の記事を移行し、修正を加えたものです。 iHerbでの購入について Now Foodsのグリシンについて 粉末の形状/飲み方について グリシンの睡眠の質改善に関するエビデンス 価格や一回量あたりの値段な…

※この記事は以前更新していたブログ「あいはぶ！アイハーブ」の記事を移行し、修正を加えたものです。 iHerbでの購入について Irwin Naturals（アーウィンナチュラル）のスーパーマルチビタミンについて 錠剤の形状や大きさについて 健康上のメリットや成分…

※この記事は以前更新していたブログ「あいはぶ！アイハーブ」の記事を移行し、修正を加えたものです。 ※ 味覚障害には様々な原因があり、亜鉛摂取のみで改善に至らないことがあることをご理解・ご容赦ください。 iHerbでの購入について NowFoodsの ジンクピ…

※この記事は以前更新していたブログ「あいはぶ！アイハーブ」の記事を移行し、修正を加えたものです。 iHerbでの購入について RAW ORGANIC MEALについて 味や見た目 健康上のメリットや成分について タンパク質多め糖質とカロリー低め スーパーフードが手軽…

※この記事は以前更新していたブログ「あいはぶ！アイハーブ」の記事を移行し、修正を加えたものです。 iHerbでの購入について CGNのCafe Cepsについて 味や見た目 健康上のメリットや成分について コーヒー 冬虫夏草 レイシ（霊芝） 価格や一回量あたりの値…