沼を食べ続けたら3週間で6キロ痩せた
3週間で91.4キロ→85.5キロ（−5.9キロ）に減量
先日、「沼」という究極の減量食を紹介いたしました。
それからと言うもの、本当に沼ばかり食べています。
朝に沼２合とゆで卵２個。
昼に沼２号とゆで卵２個。
夜に沼１合。
沼生活を続けていたら、３週間で約６キロ痩せました！
作り方が掲載されている公式の動画では、一日あたり１０合食べています。
しかし、僕はそこまで食べられないので２日に分けて食べています。
体脂肪率とウエストが変わらないのが悩み
体重が６キロも減ったのに、体脂肪率とウエストがほぼ変わっていないのが悩みです。
そこまで性能のいい体重計ではないので、体脂肪率の増減はアテになってないかもしれませんが、ウエストのサイズが変わらないのは不思議です。
沼生活と並行して、筋トレを軽く行っていますが、引き締まったような感覚もまだありません。
これからも淡々と継続
沼生活に入って３週間しか経っていないので、これからも淡々と続けていきます。
ウエストサイズが変わらないことに関してはまた別の対策を取りたいとおもいます。結果が出れば改めてご報告させていただきます。
【実践レビュー】「沼」という健康減量食について。作り方とその効果を知る。
- 「沼」とは何なのか？
- 沼のレシピ（一日分）
- 沼の欠点：部屋がカレーの匂いになる
- カレー粉は入れなくていい
- 加工食品が食べたくなくなる
- 体感した沼の健康効果
- まとめ
このツールで１０年間虫歯なし！筆者がすすめるデンタルケア三種の神器
- 今まで虫歯になったのは左上の親知らずと下の奥歯一つのみ
- １，歯ブラシ
- ヘッドが大きすぎないこと
- 毛足が硬すぎないこと
- 自分が使っている歯ブラシ
- おまけ：歯磨き粉
- ２，Y字のデンタルフロス
- フロスを巻き付けている指が痛い
- 手が汚れる
- Y字のデンタルフロスが非常に楽
- ３，タフトブラシ
- デンタルフロス→タフトブラシ→歯ブラシの順に使う
- まとめ
夏用寝袋と電気あんかで一人用こたつのススメ
- 防寒の悩み。一人しかいないのに部屋全体を暖める必要があるのか？
- 下半身が冷えると全身が冷える
- 室内の防寒は夏用寝袋と電気あんかが最適解
- 電気あんかは１時間あたりの電気代が０．１８円
- まとめ
後鼻漏対策はなた豆茶よりなた豆サプリメントのほうが楽だった話
リンク
- 後鼻漏の症状はグルテンを控えるようにしてからなくなった
- 一時的には可能でもずっとグルテンを断ち続けるのは難しい
- グルテンを含んだ食事を食べすぎると後鼻漏が軽く再発する
- なた豆茶は後鼻漏に速攻性があるけど・・・
- あの山本漢方製薬からなた豆サプリメントが出ていた
- グルテンを多く含む食事を摂る前に６錠飲むと後鼻漏の症状が出ない
- まとめ
