前回の記事で現状把握と目標設定ができたので、本格的にダイエットを始めていきます。 full.hateblo.jp この記事を随時更新しているので、ダイエットの進捗に関してはすべてこの記事に載っています。 まえがき 現状（2024/05/10）のデータと目標 食事 運動 …

更新履歴： ※2024/05/19更新： 摂取カロリーを1700kcal→1800kcalへ変更 フィットボクシングを習慣的に行うよう変更 プロテインを20g→30gへ増量 ※2024/05/21更新： 摂取カロリーを1800kcal→1900kcalへ変更 ※2024/05/24更新： おからシフォンケーキとブレンド…